5 veština aktivnog slušanja za jača prijateljstva

• Aktivno slušanje bez ometanja produbljuje povezanost.
• Otvorena pitanja mogu podstaći dublje razgovore.
• Kada drugima date vreme i prostor da govore, gradite poverenje.

Slušanje bi moglo biti čarobni ključ za sklapanje prijateljstava. Ti ključevi su nam potrebniji nego ikad, jer usamljenost i dalje pogađa većinu studenata.

Dr Vivek H. Murti upozorava da usamljenost i izolacija predstavljaju ozbiljnu pretnju našem zdravlju i dobrobiti, ali i ističe da imamo moć da na to odgovorimo.

Jedan od najboljih odgovora na usamljenost jeste razvijanje veštine međusobnog slušanja. Pažljivo slušanje podstiče svesnost, razumevanje i empatiju.

1. Obratite pažnju na govor tela

Govor tela pokazuje koliko pažljivo slušamo. Otvoren izraz lica i opušteno držanje govore drugima da ste tu za njih. Ako možete, gledajte sagovornika u oči. Okrenite se telom ka osobi koju slušate. Primetite da li su vam ruke prekrštene, jer tako stvarate fizičku prepreku između sebe i druge osobe. Ako vam to dolazi prirodno, klimajte glavom i koristite gestove da pokažete da slušate.

2. Sklonite telefon

Mora da se kaže, korišćenje telefona ometa iskreno slušanje. Ako spustite pogled na telefon i pošaljete kratku poruku, osobi sa kojom razgovarate poručili ste da nema vašu punu pažnju. Ako nameravate da vodite dubok razgovor i pažljivo slušate, utišajte telefon i sklonite ga.

3. Postavljajte otvorena pitanja

Otvorena pitanja pokazuju vašu radoznalost i želju da upoznate drugu osobu. Ona su poziv sagovorniku da podeli svoje misli i ideje i da o njima razmisli dublje i šire. Otvorena pitanja obično počinju rečima kako, šta ili zašto.

4. Ponovite ono što ste čuli

S vremena na vreme ponovite ili razjasnite ono što ste čuli od druge osobe. Tako sagovornik zna da ste ga dobro razumeli, a vi izbegavate nesporazume. Ovo ponavljanje služi samo da potvrdite da ste razumeli, ne da iznosite svoje mišljenje ili osuđujete.

5. Setite se pravila WAIT

Uopšteno, a naročito kada želite da slušate pažljivo, izbegavajte davanje saveta i iznošenje mišljenja osim ako vas osoba to izričito ne zamoli. Korisna skraćenica za pamćenje je WAIT, od engleskog Why am I talking, što znači zašto ja sada pričam. Svi želimo da uskočimo i pomognemo da se situacija reši ili da je povežemo sa sopstvenim iskustvom. To nisu loši porivi, ali budite strpljivi i ne prekidajte sagovornika. Ponekad je najbolje što možemo da uradimo da drugima pružimo vreme i prostor da se izraze, kako bi sami došli do rešenja.

Kada potražiti stručnu pomoć

Ako vam je iz bilo kog razloga teško da slušate druge, razmislite o tome da potražite pomoć od savetnika, sveštenika ili mentora kome verujete. Teškoće sa slušanjem mogu biti znak raznih problema koje je teško razlučiti, poput anksioznosti, poremećaja pažnje, autizma ili depresije.

Slušanje ume da bude teško. Potrebna je hrabrost da zaista budete prisutni sa nekim i da želite da čujete njegovu istinu. Svi želimo da pričamo o sebi, ali treba održati ravnotežu i upoznati i drugu osobu. To će nam pomoći da se dublje povežemo i borimo protiv usamljenosti koju mnogi od nas osećaju.

Izvor/ Saznaj više: psychologytoday.com

Prijatelji sajta: FIRMA.co.rs

Prijatelji sajta: MojaKompanija.rs